最近国内不少城市的马拉松赛事完赛补给区里，原本常见的能量胶、盐丸之外，一款以Licorice也就是甘草提取物为核心成分的新型运动补给悄悄走红，不少全马完赛的跑友反馈，赛后半小时服用含Licorice的补给，喉咙干涩、肌肉酸胀的缓解速度比传统补给快近三成，这款新晋运动补给正在打破长跑圈赛后恢复产品的固有格局。
Licorice进入运动补给赛道的核心契机
过去很长一段时间里，长跑爱好者的赛后恢复需求始终没有被产品完全覆盖：很多人完成全马距离的过程中长时间张嘴呼吸，冷空气和快速气流反复冲击咽喉黏膜，完赛后往往会出现持续两三天的喉咙肿痛、异物感，常规的功能性饮料只能补充糖分和电解质，完全无法缓解这类黏膜损伤问题。
除此之外，长距离耐力运动过程中体内皮质醇水平快速升高，肌肉纤维出现微小撕裂，赛后延迟性肌肉酸痛的问题也困扰着绝大多数普通跑者，很多人跑完全马之后至少要瘸3到4天才能恢复正常行走状态，即便花几个小时做筋膜放松、冷敷，也很难大幅缩短恢复周期。
Licorice也就是药食同源的甘草提取物，其中的核心活性成分甘草酸此前已经在运动医学研究中被证实，兼具舒缓咽喉黏膜炎症、调节运动后异常皮质醇波动的作用，只是此前始终没有被开发成标准化的量产运动补给产品，这次的新品是国内多个资深跑团和高校运动营养实验室联合测试3年才最终落地的成果。
长跑群体对Licorice补给的实测反馈数据
上个月国内某头部民间跑团发起的对照测试中，120名身体状态相近的半马完赛跑者被随机分成两组，一组赛后服用常规电解质冲剂，另一组服用添加了定量Licorice提取物的同配方补给，2小时后的随访数据显示，服用Licorice补给的受试者里，82%的人喉咙异物感完全消失，而对照组的这个比例仅为47%。
针对全马完赛人群的跟踪监测数据则显示，服用Licorice补给的群体赛后24小时的血清肌酸激酶上升幅度，完美世界对战平台比对照组低21%，这直接意味着延迟性肌肉酸痛的发作程度会明显减轻，不少参与测试的全马跑者反馈，之前跑完全马要扶着楼梯才能上楼，这次第二天就能正常完成日常通勤，不用专门抽一整天时间做深度放松。
不少经常参加背靠背马拉松赛事的资深跑者，已经把含Licorice的补给放进了自己的固定参赛包，此前很多人连续两周跑两场全马，第二场的完赛状态会比个人最好水平低30%以上，现在赛前1小时和赛后都补充适量Licorice成分的补给，皮质醇的波动幅度被控制在合理区间，不少人第二场的完赛成绩甚至能追平个人PB。
Licorice补给走红背后的长跑补给行业新趋势
过去国内运动补给市场的绝大多数产品都是直接照搬海外成熟配方，很少针对国内跑者的体质和运动习惯做本土化调整，不少东亚跑者跑完长距离之后容易出现上火、咽喉肿痛的问题，就是因为海外配方完全没有对应这类细分需求做优化，Licorice的出现刚好补上了这个长期存在的市场空白。
目前已经有超过20场今年下半年举办的城市马拉松赛事组委会，主动和这款补给的开发团队对接，计划在完赛包里加入小份的Licorice润喉恢复补给，替代此前沿用多年的普通瓶装功能性饮料，给跑者提供更贴合实际需求的赛后恢复支持。
运动补给行业分析师表示，过去国内运动补给的竞争大多集中在能量密度、电解质配比这些传统维度，随着大众跑者的运动认知不断提升，大家对赛后恢复的精细化需求越来越高，Licorice这类有明确细分功效、经过大量本土跑者实测验证的成分，未来会成为整个运动补给行业新的研发热点。
Licorice补给的合理使用注意事项
参与产品研发的运动营养专家也特别提醒，Licorice成分的补给虽然对长跑赛后恢复有明确的正向作用，完美对战平台但并不建议日常非运动场景下大量服用，长跑爱好者只需要在完赛之后的1到2小时内按照产品说明服用定量产品，就能达到舒缓咽喉不适、减轻肌肉酸痛的效果。
本身有高血压或者特殊代谢疾病的跑者，在第一次使用含Licorice的运动补给之前，最好先咨询自己的主治医生，完美世界对战平台确认成分不会和自身的身体状况产生冲突，避免出现不必要的健康风险。
现在不少跑友已经在各大社交平台分享自己使用Licorice补给的完赛体验，这款新晋走红的运动补给，正在用实实在在的恢复效果，成为越来越多长跑爱好者参赛包里的标配产品。
