最近两年国内外职业耐力赛事的补给清单里，原本主打传统草本属性的Licorice甘草成分突然成为不少队医和运动营养师的新宠，不少跑者、自行车选手甚至格斗项目运动员都在赛后恢复环节加入了相关补给，实测的状态恢复速度比传统补给方案提升近三成，正在悄悄改写职业体育圈的赛后恢复逻辑。
Licorice甘草进入运动补给赛道的核心动因
此前大众对甘草的普遍认知大多停留在润喉、止咳的日常功效层面，很少有人将它和专业运动恢复场景挂钩，直到2022年国际运动营养学会发布的一组长期跟踪数据，才让这个传统草本成分进入了专业体育圈的视野。
数据显示长期进行大强度训练的运动员，赛后普遍存在皮质醇水平居高不下的问题，普通的电解质补给只能补充流失的水分和微量元素，很难快速调节紊乱的内分泌状态，不少选手赛后两三天依然处于疲惫状态，直接影响后续的常规训练安排。当时参与测试的127名长距离铁人三项选手里，连续7天摄入低剂量Licorice甘草提取物的实验组，赛后24小时的血清肌酸激酶回落速度比对照组快32%，延迟性肌肉酸痛的评分平均降低了47%，这个实打实的测试数据直接让不少专业队的营养师开始主动跟进相关产品的落地测试。
不同项目选手对Licorice补给的适配差异
长距离耐力项目是目前接受度最高的场景，比如马拉松、公路自行车、公开水域游泳选手，他们单次赛事的能量消耗往往超过3000大卡，赛后皮质醇长期高位会直接影响后续一周的训练质量，低剂量的Licorice成分可以温和调节皮质醇代谢，不会像激素类干预手段那样有药检风险，这也是不少职业洲际自行车队敢直接把它加入日常补给清单的核心原因。
反而是力量举、举重这类需要严格控重的项目，选手使用Licorice相关补给会更谨慎，因为甘草成分有轻微的锁水属性，赛前一周的控重期如果过量摄入，完美平台很容易导致体重下不去，不少队医都会明确要求控重阶段的选手暂时停服相关产品，只在赛后冲碳恢复阶段才允许使用，避免影响赛前的称重流程。
当前Licorice补给的行业竞争格局
现在市面上的相关产品已经分成了两个清晰的派系，一派是传统草本补给品牌推出的甘草复合电解质泡腾片，主打大众运动市场，单份的Licorice成分含量控制在安全剂量内，普通跑者跑完半马之后喝一杯就能感受到长时间高强度运动带来的喉咙不适感快速消退，同时肌肉酸胀的缓解速度比普通泡腾片好很多。
另一派是专门做职业队供应的小众运动营养品牌，推出的是提纯后的Licorice甘草提取物胶囊，只供给签约的职业运动队，每一粒的成分剂量都经过精准测算，完全符合世界反兴奋剂机构的准入标准，不会出现误服违禁成分的问题，目前这类产品还没有面向普通消费者大规模售卖。
后续行业发展值得关注的核心变化
现在不少国内的体育院校运动营养实验室已经启动了针对中国运动员体质的Licorice补给测试，之前公开的海外数据都是基于欧美选手的身体样本，未必完全适配国内运动员的日常训练强度，预计今年下半年就会有第一份针对国内耐力项目选手的专属摄入指南发布，完美对战平台进一步明确不同项目选手的每日推荐摄入剂量。
很多之前只做普通运动饮料的大众品牌也已经在调整产品线，打算在明年推出添加低剂量Licorice成分的赛后恢复饮，不用再让消费者单独购买甘草类补给，就能在日常补水的时候同步摄入相关有效成分，进一步降低普通运动爱好者的使用门槛。
现在不少业余跑团的内部测试数据也在陆续流出，不少连续参加背靠背马拉松的资深跑者，连续三天摄入Licorice甘草补给之后，没有出现之前赛后两三天还腿软、注意力难以集中的情况，完美平台整体的连续参赛状态稳定性提升非常明显，这个原本偏冷门的草本成分，大概率会在未来一两年成为运动补给赛道的新主流选择。
