最近国内运动补给圈悄然刮起了一阵“草本风”，原本多用于日常润喉、调味的甘草，完美对战平台正在成为不少马拉松爱好者、户外徒步玩家和力量训练群体的新宠，相关线上搜索量近三个月涨幅超过270%，不少运动营养品牌也快速跟进推出添加甘草成分的赛后恢复类产品，打破了过去运动补给市场被乳清蛋白、电解质粉等传统品类垄断的格局。
从传统食材到运动补给的身份转变
之前大众对Licorice的认知大多停留在中药饮片、润喉糖原料，很少有人把它和运动恢复联系到一起，最早把甘草成分引入运动补给线的是几家主打天然成分的海外小众运动品牌，2023年下半年相关产品在欧美跑圈走红之后，国内的运动爱好者也开始通过海淘渠道尝试，慢慢在各大运动社群里传开。
国内某知名城市跑团的负责人透露，他们去年秋季马拉松赛季结束后，不少跑友反馈长时间大强度赛事之后容易出现咽喉肿痛、肌肉酸胀迟迟不消的问题，偶然尝试了含甘草成分的补给之后，赛后第二天的疲惫感消退速度明显比之前只喝普通电解质水快很多，口口相传之下整个跑团近六成的核心成员都开始常备这类补给。
Licorice助力赛后恢复的核心作用逻辑
很多普通运动爱好者一开始以为甘草的作用只是润喉，实际上运动营养学界最近两年的相关研究显示，甘草所含的甘草酸等活性成分，能够帮助调节运动后身体的炎症反应，缓解大强度训练之后的肌肉微损伤带来的持续酸痛感，同时还能辅助调节皮质醇水平，避免长时间运动后因为皮质醇过高出现的疲惫失眠问题。
和市面上很多添加了人工成分的恢复类补给不同，天然甘草成分的适配人群更广，哪怕是对部分人工添加剂敏感的运动爱好者，也能在符合推荐摄入量的前提下放心使用，完美世界对战平台这也是它能快速破圈的核心原因之一。
目前国内不少运动营养实验室已经完成了相关的适配测试，针对长距离耐力运动、大重量力量训练等不同场景，调整Licorice在补给产品中的添加比例，避免成分含量过高带来的不适问题，相关的标准化产品预计会在今年第二季度集中上线。
运动补给赛道的新竞争格局显现
根据国内某主流电商平台发布的运动补给消费数据，2024年第一季度，添加天然草本成分的运动补给整体销售额同比上涨312%，其中甘草相关产品的占比超过四成，是整个品类里增长最快的细分赛道，过去主打传统合成类补给的头部品牌，也已经开始立项研发对应的甘草系列产品，不想错过这波新的消费热潮。
不少线下的运动装备门店也已经开始在补给专区摆放相关产品，门店导购反馈，现在很多到店的消费者开口就问有没有含甘草的恢复类补给，其中超过七成都是有长期运动习惯的资深爱好者，大家已经不再盲目追求补给的成分含量有多高，反而更看重天然属性和长期使用的安全性。
爱好者使用的注意事项提示
虽然Licorice作为运动补给的效果得到了不少使用者的认可，但运动营养专家也同时提醒，普通爱好者不需要为了追求恢复效果过量食用甘草类产品，只要按照产品说明的推荐剂量在赛后1小时左右服用即可，日常非大强度训练的日子不需要额外补充。
对于本身有特定基础疾病的运动爱好者，在尝试这类新补给之前最好先咨询专业的医师或者运动营养师的意见，结合自己的身体状态调整使用方案，才能在保证安全的前提下最大化发挥甘草的赛后恢复作用。不少已经尝鲜的资深爱好者也总结出了自己的使用经验，比如把少量甘草粉兑进常温的电解质水里，赛后慢走放松的过程中慢慢饮用，吸收效果比直接吞服补给片要好很多。
